Jasmijn Koelink/Beter Slapen: verdiep je nachtrust in één week

  • € 45

Beter Slapen: verdiep je nachtrust in één week


Slaap je minder dan je wilt, omdat je vaak wakker wordt of ligt of moeilijk in slaap valt? Met deze unieke online oplossing help ik je in één week je slaap verbeteren.

Je Slaapavontuur

Het enige wat je hoeft te doen is zeven dagen lang elke avond twintig tot dertig minuten van je tijd investeren. Ik begeleid je - in bed - door simpele houdingen die je klaarmaken voor slaap. Daarna val je in slaap met een geleide meditatie.

Na deze week is je immuunsysteem verbeterd, voel je je energiek en uitgerust!

Tijdens deze week:

  • val je sneller in slaap
  • ben je overdag minder vermoeid
  • kalmeert je zenuwstelsel
  • ontdek je een avondroutine die bij je past
  • boost je je immuunsysteem
  • daalt je stress niveau
  • maak je langere nachten
  • slaap je beter door
  • verdiep je je kennis over slaap
  • leer je wat je nodig hebt om na deze week je goede nachtrust voort te zetten

Je kunt korter zonder slaap dan zonder eten en drinken. En ongeveer een derde van je leven slaap je. Gun jezelf een week om die vitale tijd te verdiepen!

Je ontvangt:

  • zeven dagen lang een compleet avondprogramma in je inbox
  • zeven video's met oefeningen voor het slapen gaan (ongeveer tien tot vijftien minuten)
  • zeven geleide meditaties om bij in slaap te vallen (ongeveer tien minuten)
  • volop begeleidende informatie en advies bij elke sessie
  • (lees)tips voor het slapen gaan

Ervaringen van deelnemers:

'Jasmijn geeft fijne oefeningen, heldere uitleg. Wat een fijne rust in haar manier van lesgeven en de sessies waren mooi in balans en zijn geschikt voor iedereen'.

'De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder'.

'Jasmijn geeft hele duidelijke en rustige aanwijzingen zodat elke sessie ook zonder enige yoga ervaring uitstekend te volgen is'.

'Een heel waardevol programma met nieuwe inzichten, vertrouwen en veel beter slapen mogen'.

'Sinds lange tijd weer een nacht kunnen doorgeslapen. Zo dankbaar'.

‘Fijn. Geeft rust. Ik krijg weer contact met mezelf en voel veel meer leven’.

  • € 45

Beter Slapen: verdiep je nachtrust in één week

START JE SLAAP AVONTUUR NU

Inhoud

Introductie en eerste avond

Alles wat je nodig hebt om je slaapweek te beginnen.
Introductie
voorbeeld
Verdiep je Adem
voorbeeld
Geleide Meditatie: 4-7-8 Ademhaling
Bonus: Zucht en ontspan

2e avond

Benen Omhoog
Geleide Meditatie: De Snelste Manier Om in Slaap te Vallen
Bonus: Benen Omhoog XL

3e avond

Vertraag je Adem
Geleide Meditatie: Merk op
Bonus: Staande Ademhalingsoefeningen

4e avond

Yoga Nidra
Geleide Meditatie: Focusing
Bonus: Ontspan met Yoga Nidra XL

5e avond

Beenstrekkingen
Geleide Meditatie: Buikademhaling
Bonus: Ontspanningssessie

6e avond

Hou Vast en Laat Los
Geleide Meditatie: Warmtemeditatie
voorbeeld
Bonus: Hou Vast en Laat Los XL

7e avond

Totale Ontspanning
Geleide Meditatie: Ruimte Gewaarzijn
Hoe nu verder? Verdiep je kennis rondom slaap!
Heb je een moment om je ervaring te delen?
Bonus: Ontspan met aftellen
Bonus: Beweeg en slaap beter

Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze geeft trainingen, retraites en gespecialiseerde workshops op het gebied van welzijn en welbevinden. Jasmijn is een gecertificeerd facilitator in The Work© van Byron Katie en integreert dat in haar werk (en privé leven).

Deze community is er voor jou! Jouw verhaal, is mijn én ons verhaal. Jouw uitdaging is mijn en onze uitdaging. Jouw doorzettingsvermogen is mijn en ons doorzettingsvermogen. Ik ben er voor jou, want ik herken me in jou.

FAQs

Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?

Zo lang als je wilt.

Kan ik de sessies herhalen nadat ik ze heb afgerond?

Uiteraard. De cursus is speciaal gemaakt om onbeperkt bij terug te komen. Nadat je bent ingelogd kun je zo vaak de sessies herhalen als je wilt.

Wachtwoord vergeten?

Je kunt bij het inloggen een nieuw wachtwoord aanvragen. Werkt dat niet? Leeg dan eerst de cache van je webbrowser.

Heb ik yoga ervaring nodig om de sessies te doen?

Nee. Jasmijn’s sessies zijn in principe toegankelijk voor beginners.