Beter Slapen: verdiep je nachtrust in één week
- Nu kopen
- Meer weten
Introductie en eerste avond

Vertraging 0 dagen

Introductie
Verdiep je Adem
Geleide Meditatie: 4-7-8 Ademhaling
Bonus: Zucht en ontspan
2e avond

Vertraging 1 dagen

Benen Omhoog
Geleide Meditatie: De Snelste Manier Om in Slaap te Vallen
Bonus: Benen Omhoog XL
3e avond

Vertraging 2 dagen

Vertraag je Adem
Geleide Meditatie: Merk op
Bonus: Staande Ademhalingsoefeningen
4e avond

Vertraging 3 dagen

Yoga Nidra
Geleide Meditatie: Focusing
Bonus: Ontspan met Yoga Nidra XL
5e avond

Vertraging 4 dagen

Beenstrekkingen
Geleide Meditatie: Buikademhaling
Bonus: Ontspanningssessie
6e avond

Vertraging 5 dagen

Hou Vast en Laat Los
Geleide Meditatie: Warmtemeditatie
Bonus: Hou Vast en Laat Los XL
7e avond

Vertraging 6 dagen

Totale Ontspanning
Geleide Meditatie: Ruimte Gewaarzijn
Hoe nu verder? Verdiep je kennis rondom slaap!
Heb je een moment om je ervaring te delen?
Bonus: Ontspan met aftellen
Bonus: Beweeg en slaap beter

5e avond

3 Lessen