Voorbeeld niet beschikbaar

0 dagen vertraagd

• Introductie

• Verdiep je Adem

• Geleide Meditatie: 4-7-8 Ademhaling2

• Bonus: Zucht en ontspan

1 dag vertraagd

• Benen Omhoog

• Geleide Meditatie: De Snelste Manier Om in Slaap te Vallen

• Bonus: Benen Omhoog XL2

2 dagen vertraagd

• Vertraag je Adem

• Geleide Meditatie: Merk op2

• Bonus: Staande Ademhalingsoefeningen

3 dagen vertraagd

• Yoga Nidra

• Geleide Meditatie: Focusing

• Bonus: Ontspan met Yoga Nidra XL

4 dagen vertraagd

• Beenstrekkingen

• Geleide Meditatie: Buikademhaling

• Bonus: Ontspanningssessie

5 dagen vertraagd

• Hou Vast en Laat Los

• Geleide Meditatie: Warmtemeditatie

• Bonus: Hou Vast en Laat Los XL

6 dagen vertraagd

• Totale Ontspanning

• Geleide Meditatie: Ruimte Gewaarzijn

• Hoe nu verder? Verdiep je kennis rondom slaap!

• Heb je een moment om je ervaring te delen?

• Bonus: Ontspan met aftellen

• Bonus: Beweeg en slaap beter